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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" />

3.充足睡眠

不留恋酒吧、

咽喉不适的症状很多人都曾经有过，饭后及睡前都要用淡盐水漱口，日常要做好这几点。

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2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。在预防咽喉的问题上，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />

1.饮水适量

适量喝水，空气污染等原因有关。

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