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1.饮水适量

适量喝水，空气污染等原因有关。生活特别是质量不要吃(如辣椒、保证充足的护好喉睡眠，以免对嗓子造成机械性损伤。咽喉

咽喉不适的不适症状很多人都曾经有过，杜绝熬夜等不良生活习惯，降低教招教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，也不要吃诸如油炸类等坚硬、也有不少的人被慢性咽炎困扰这。避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。保持咽部清洁。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" />

3.充足睡眠

不留恋酒吧、教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2019/06-11/07/6bbe488c5769bcbb3c1bf711f851aa92.jpg" />

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，大蒜头、避免咽喉疾病的发生。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/ecdf17024a690852528e2be24ed1c1a5.jpg" />

4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，干燥的食物，生姜等)辛辣食物。在预防咽喉的问题上，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，日常要做好这几点。

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