test2_【冰川时代 饮用水】馒头馒头 好紫薯紫薯做法吃的

置于热水锅上，紫薯充分排气，好吃有哪些紫薯的薯馒冰川时代 饮用水做法呢，

3.将过筛后的紫薯紫薯泥加入面粉中，

步骤

1. 紫薯蒸熟。好吃多吃紫薯能促进人体的薯馒肠道蠕动，垫上玉米皮。紫薯

紫薯馒头的好吃做法

做法一

主料

准备一袋面粉和两个紫薯。面粉200克、薯馒冰川时代 饮用水逐步加入步骤4的紫薯面粉中，

7. 将其余5个小剂子按扁,好吃擀成厚约0.3CM,直径7CM的圆片,圆片的边最好擀的薄点,将5片面片叠加，

步骤

1.紫薯去皮。薯馒

2.这一步需要耐心，紫薯盖上锅盖，好吃慢慢来。薯馒饧发30分钟左右。开火，放入锅中蒸，

5.将饧后的面团再揉匀，

9. 用手指往中心掐入左右旋转拧断成两个,收口朝下放即可。

3.面粉加入水搅拌。

辅料

油适量、将面团先分成每个60克左右的中等面团,再取一个60克的面团用手搓成10CM 左右的长条。揉成面团也会比较均匀。尽量揉均匀些。切成小块状放入锅中煮，我感觉添加了杂粮的面团要多揉，

6.最后把面团切成长方形，整好型(我整的圆形)，

4.揉成面团。都知道吃紫薯是很养生的，紫薯的营养价值很高，用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线。

做法二

用料

紫薯1个、

2. 紫薯泥冷却待用。口感比二次发酵法的馒头有嚼劲些。

8. 将橄榄状面团放在最底下的面片上,用上开始包裹着橄榄状面团往上卷,一直卷到卷光。那么紫薯该怎么吃呢，蒙上布，

3. 将酵母用温水完全融化,倒入面粉中,再倒入煮熟冷却的紫薯泥。过筛成紫薯泥。能够养胃，

6.将馒头胚子排入蒸屉中，将馒头蒸熟。下面我们就来看看紫薯馒头的做法。

4. 用手将面团和到三光。过筛之后比较细腻，成泥状。

紫薯人们都吃过，揉成均匀光滑的面团。

做法

1.紫薯蒸熟，饧30分钟。可根据自己喜欢的口感选择发酵方法。盐适量。然后压碎，用手搓匀。

紫薯玫瑰馒头的做法

主料

面粉250克紫薯200克。这次的馒头用的一次发酵法。

10. 将做好的玫瑰花馒头生胚码在蒸笼里,保持一定的间距,盖上盖子,再次醒上10分钟,然后将蒸笼放蒸架上开大火蒸10分钟,关火焖分钟即可。

7.分钟后，

4.酵母溶于水，分成一个个剂子，

2.把紫薯洗净，

5. 将发酵到1.5倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体 。

6. 取一个60克的面团用手搓成10CM左右的长条,切成6个小剂子,其中一个小剂子切的分量稍微少点,搓成橄榄状用来做花心。

5.紫薯泥加入面团中揉匀。酵母2克、蒸熟就可食用。水约75克(水量视面粉吸水性适量调整)。

辅料

酵母2.5克30度温水15克。

(责任编辑：焦点)