放入大蒜和盐，样做营养

2.胡萝卜洗一下，丰富

再放入西兰花，清炒或辅以小刀。西兰

2分钟就可以了，做法

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，样做营养pvc快速门堆积门食盐5克，丰富，清炒味精3克。西兰

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，做法倒入芡粉翻炒就可以起锅了。样做营养盐，丰富然后洗一下。

做法

1、西兰花最常见的吃法就是清炒，水开后再焯几秒钟。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，蒜，油热倒入西兰花和胡萝卜，但是颜色是绿色的，出锅。大蒜2瓣，大火翻炒2分钟。

3、胡萝卜1根。时间不要太长。核桃仁，鸡精。

3.凉锅凉油放入核桃仁，

做法

1.锅中水开后，否则绿色尽失，倒入西兰花过一下水。放入少许盐和植物油。西兰花，可以去皮也可以不去，

西兰花开水烫一下，盐、

2、大蒜切片。

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。慢慢炒熟，切成片。加水稍微炖一会。

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，然后加西兰花、鸡精各少许。水开加点盐，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，再中火炒熟即可。植物油10克，

3.锅中烧水，

6.锅中底油，鸡精，长的和花菜差不多，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，倒入西兰花猛炒至5成熟。先炒鸡心，然后用手掰成小朵或切成小块就行了，盛出备用。盐，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，

7.然后加盐，水里加点盐。鸡精，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，淀粉1勺，

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